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如何掌控习惯
2020-11-30 9:07:21
      很多人都想养成阅读、健身等好习惯,也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯一样,但我们经常会半途而废。为何好习惯如此“难养”?为何坏习惯如此难戒?不是我们决心不够,而是没有找对方法。让自己先了解习惯,再采取正确的行动。
       1. 微习惯的惊人力量
      人们很容易高估某个决定性时刻的重要性,也很容易低估每天进行微小改进的价值。而习惯是自我提高的复利。在最初的几天,甚至是几个月内,任何明显的变化几乎都看不到,这让我们觉得一切都是在白费功夫。直到某一天,你突破了临界点,才能跨入新境界。我们期望日新月异,收到立竿见影的效果。
       2. 为什么难以养成好习惯
      在培养习惯的过程中,另一个造成习惯难以改变的重大原因是,我们以错误的方式改变我们的习惯。正确的做法,应该是培养基于身份的习惯。一种行为重复的次数越多,与之相关的身份就越是得以强化。这也解释了为什么良好习惯能够给我们带来惊人转变的原因。
       3. 习惯养成的原理
       习惯是重复了足够多的次数后,变得自动化的行为。养成习惯的过程可以分为简单的四个步骤:
       首先是提示,提示触发你的大脑启动某种行为举止。
       其次,渴求是每个习惯背后的动力。
       第三步是反应。反应是你思想上或行动上的实际习惯。
       最后,反应会带来回报。获得奖励是每个习惯的最终目标。
       这四个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖励,如此反复,最终让你养成自然而然的习惯,由此构成完整的习惯循环。

       只要你一刻不停,坚持下去,你将难以想象自己能取得多么伟大的成就。这就是微习惯的力量,东八区和你一起,用微小的改变,让自己获得显著的效果。

      东八区成立于中国品牌推广和设计行业崛起的二十一世纪初,成立之初,受到广大网站建设、网站制作的客户喜爱,扩大公司的经营范围,公司名称由“青岛盛联”更名为“青岛东八区品牌创意”,再到现在的“东八区品牌创意”,都代表着公司踏踏实实,一步一个脚印的发展的理念。在青岛网站制作、网站建设的广阔天地里也得到了一批忠实客户。经过十余年的努力,现已发展成为一家覆盖品牌宣传、传播的所有层面的一家综合性品牌创意公司。在网站建设、网站制作、APP开发、小程序制作开发、公众号制作、商城开发、商城制作的这些年头里,致力为企业深入挖掘发展潜力,追求更高品牌价值,打造独一无二的品牌产业。现已涵盖品牌策略:品牌咨询、品牌诊断、品牌命名、品牌战略;品牌设计:标志VI、吉祥物、画册、展会展厅设计/形象店、包装等相关物料设计;网站制作:网站建设、微信、APP开发;视频制作:宣传片、纪录片、TVC广告片、二维/三维动画、微电影、汇报片、商业摄影等;品牌传播:整合营销传播、活动策划与执行等。

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